Kireçlenme, kemiklerin ucunda iz düzlük kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çısoy bir rahatsızlıktır. Giderek kötü seyiratlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye sarrafiyelayabilir. Bu gidiş vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıkarır. 40 evetşın üstündeki bireylerde elan fazla görülür. Başkaca bati bastırık dökmek kabil şiddetli fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, elan fazla rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da ana nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, üzeri, bel ve sarrafiyeinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı yararlanmaı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Dolgunca gani kez tüketin. Kez, eklemlere payanda esenlar. Bu yüzden her çağ en azca 8 bardak kez içmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, katık kabil faik kalsiyumlu besinler bile, kemik esenlığına katkı esenlar. Göveri ve semere tüketin. Kemik esenlığı için, vitamin ve minerallerin istikrarlı bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri faik olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin fazla havaı sonucunda idrarla müşterek kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik esenlığını sahabet etmek için kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kabil protein itibarıyla gönç bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 itibarıyla gönç olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik esenlığını pozitif yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer için. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere iye olduğu için, kemiklere payanda olur. Başkaca kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şişkinliğe bile güzel hasılat. Kalça kireçlenmesini azaltmak için yemeniz gerekenler; Yapılan antraktştırmalara göre semere ve göveri itibarıyla gönç beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin yüksek birlikteşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve zerrinmsak kabil sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.